Sport

Het is heel gezond om in de zwangerschap in beweging te blijven zodat je in goede conditie blijft voor de bevalling en de periode daarna. Eigenlijk mag je alles blijven doen in de zwangerschap, zolang het maar goed voor je voelt. Er gelden enkele uitzonderingen:

• We raden je af om contactsporten uit te voeren zoals karate, boksen of een sport waarbij je een bal in je buik kunt krijgen.
• Duiken (met perslucht) wordt afgeraden.
• We raden je aan om op hetzelfde niveau te blijven sporten als dat je gewend bent en niet een nieuwe sport te starten terwijl je zwanger bent (bijv. ineens starten met hardlopen).
• Het is niet verstandig om de rechte buikspieren te trainen in de zwangerschap.